Manglende orgasme

Forventninger vs. virkelighet

Orgasme er ofte fremstilt på en dramatisk og intens måte i filmer og på sosiale medier – med høy stønning, roping og voldsomme bevegelser. Dette kan føre til urealistiske forventninger om hvordan en orgasme skal føles eller se ut i virkeligheten. I praksis kan orgasme være en mye mer subtil og individuell opplevelse. Det er viktig å anerkjenne at orgasmer varierer fra person til person, og at det ikke finnes én «riktig» måte å oppleve orgasme på. Orgasmen kan også variere i intensitet og hvor den oppleves å komme fra.

Sosialt press og tidslinje

Det er vanlig at unge (og voksne) føler et press om å oppnå orgasme raskt, enten alene eller sammen med en partner. Dette kan skyldes påvirkning fra porno, men også forventninger fra partnere eller samfunnet. Det kan være fint å forstå at orgasmens ankomst ikke nødvendigvis følger en fast tidslinje, og at det er helt normalt å ikke oppnå orgasme hver gang.

Å legge bort orgasmejaget

Fokuset på orgasme kan noen ganger føre til at vi ikke får full glede av seksuelle opplevelser. Å sette bort forventningen om orgasme for en periode kan være gunstig. Det kan gi rom for å utforske egen seksualitet på en mer avslappet måte, og oppmuntre til nytelse i øyeblikket uten press om å oppnå orgasme. I noen tilfeller kan forstyrrende tanker og stress gjøre det vanskeligere å bli kåt og oppnå orgasme, så det er viktig å være tålmodig og kose seg underveis.

Det å legge vekk orgasmejaget og heller fokusere på nytelse underveis, å være i kroppen og ha det fint med partner, kan være nyttig.

Når orgasmen (og jeg) ikke kommer: mulige årsaker

En årsak til at en person ikke oppnår orgasme, kan være mangel på kunnskap om hva som fremkaller seksuell tenning og spenning. Å være i stand til å identifisere hvilke typer berøring eller stimuli som er nødvendige for å oppnå orgasme, er sentralt. For noen kan direkte stimulering av klitoris være nødvendig, mens andre kan oppleve det annerledes.

Det kan være nyttig å tenke over hva som skjer i livet ellers. Kanskje har du mye annet som fyller hodet ditt. Dersom vi opplever tankekjør, bekymringer eller utfordringer i relasjonen vi er i, kan det påvirke vår mulighet til å oppnå orgasme. Det å øve seg på å “være i kroppen”, kjenne etter hva som skjer, kan hjelpe dersom du strever med å oppnå orgasme.

Synkron orgasme?

Vi kan oppleve at det er en forventning om at begge parter skal oppnå orgasme samtidig, men dette er faktisk ganske uvanlig. Det er mer vanlig at den ene personen oppnår orgasme først, og deretter fortsetter den andre personen å bli stimulert til de også oppnår orgasme. Det er viktig å understreke at det ikke er nødvendig å oppnå orgasme hver gang for å ha et tilfredsstillende seksuelt møte. Kvaliteten på den seksuelle opplevelsen er også avhengig av glede, nærhet og intimitet, ikke bare selve orgasmen.

Klitorisens rolle i orgasme

For de fleste personer med vulva er klitorisstimulering nødvendig for å oppnå orgasme. Selv om vaginal stimulering kan gi glede, er det sjelden tilstrekkelig alene for orgasme. Klitoris er et svært følsomt område som spiller en sentral rolle i seksuell nytelse og orgasme. Derfor er det viktig at helsepersonell informerer om at klitorisstimulering ofte er en nødvendig komponent for de fleste som oppnår orgasme. Visste du at klitoris er det eneste organet som kun er til for seksuell nytelse og har rundt 8 000 nerveender?

Har du spørsmål? Chat med oss!