Heldigvis er det mange som er glade i kroppen sin. Dessverre så er det noen som har en oppfatning av at den må forbedres for at en skal få bedre selvtillit.

Tenk hvis alle kunne se på seg selv i speilet, rette opp ryggen og si til seg selv: «Dette er min kropp, slik ser jeg faktisk ut. Dette er meg og jeg liker det jeg ser.»

Det er mye fokus på kropp og utseende i media, gjerne med et fordreid bilde av virkeligheten. For de fleste blir disse idealene uoppnåelige og mange sitter igjen med følelsen av ikke å være bra nok.

Det er ingen sammenheng mellom hvordan kroppen ser ut og hvordan sexlivet er. Hvordan en har det og opplever seg selv alene eller sammen med andre, er det mest avgjørende for kvaliteten på sexlivet.

Tar du vare på kroppen din vil det ha positiv innvirkning på ditt sexliv. Det betyr ikke at du må være i fysisk form som en toppidrettsutøver for at sexlivet.skal være bra. Men en sunn fysisk livsstil gjør at en kan føle seg bedre både mentalt og følelsesmessig.

Noen prøver å kompensere et dårlig selvbilde med å bygge opp kroppen med store muskler. De tenker at om en ser bra ut, kjenner en seg bra. For noen kan dette fungere. Andre kan oppleve at kroppen ikke vokser så fort eller slik de hadde tenkt og vil ”hjelpe” kroppen på vei ved bruk av steroider. Det mange ikke tenker på er at disse steroidene kan ha en svært uheldig innvirkning på sexlivet, og skape problemer som ikke lar seg behandle. Det kan for eksempel være endringer i humør, atferd og personlighet, forstørret prostata, mindre testikler, nedsatt seksuell funksjon, impotens, forstørrede bryster. Treningen i seg selv er ikke farlig, men husk at kroppen kan få uopprettelige skader av steroidbruk.

Er en glad i kroppen sin og steller pent med den kan den bidre til et godt selvbilde og mye glede. Veien til god sex er å være glad i og kjenne sin kropp.

Erogene soner

Å utforske sin egen kropp og seksualitet kan være fint og spennende. Sett av litt tid til å finne steder på kroppen som gir deg nytelse. Stryk og kjenn. Dette er erogene soner, områder på kroppen som ved berøring gir seksuelle lystfølelser og ekstra nytelse ved seksuell opphisselse. Hvor disse sonene finnes er individuelt. Kjønnsorganet ditt har de sterkeste erogene soner. Tuppen på klitoris og tuppen på penis er de sterkeste erogene soner. Her kan det nesten være ubehagelig å bli berørt om en ikke er seksuelt opphisset. Andre eksempler på erogene soner kan være munnen, ørene, nakken, områder på brystkassen, brystene, rumpa og mellom lårene. De erogene sonene er med på å forsterke den seksuelle opplevelsen enten vi er alene eller sammen med noen. Kjæling, kyssing, klining og slikking hører ofte med i forspillet, når vi skal gjøre hverandre kåte. Da stimuleres mange av de erogene sonene. Det varierer hvor fort vi blir kåte – noen tenner fort, andre bruker lang tid.

Hjernen som erogen sone. Hva en tenker kan påvirke kroppen og hva kroppen kjenner vil påvirke tankene.

Seksuelle fantasier og ulike tenninger her?