For tidlig utløsning er spesielt vanlig første gang man har sex eller ved sex med ny partner, men det kan også skje selv om man har hatt sex med samme partner over tid.

Å komme for tidlig en eller to ganger oppleves kanskje ikke som et problem, men dersom det skjer flere ganger blir noen urolig eller stresset. Det kan være tilfeldig at det skjer de første gangene og noen ganger er det ikke enkelt å vite hva som egentlig er årsaken. Av og til kan det være lite som skal til for å snu mønsteret med for tidlig utløsning.

Her er noen tips til hva du kan gjøre:

1. Bruk kondom. Kondom kan redusere følsomheten litt, slik at du ikke får utløsning med en gang. Det finnes i tillegg kondomer som har en lett bedøvende krem på innsiden.
2. Onanere deg til utløsning før selve samleiet. Det vil kunne ta bort noe av spenningen du har i kroppen, slik at det tar lenger tid før utløsningen kommer. Dette fungerer på samme måte som om du har hatt samleie.
3. Kjøp Xylocain, en bedøvende gel. Denne fås på apoteket. Smør litt på penishodet før samleie eller andre former for stimulering. Vær forsiktig slik at du ikke tar på for mye, da kan penis miste ereksjonen en liten stund.
4. Gjør andre ting før samleie. Du kan for eksempel gi og få munnsex, bli onanert eller onanere partner.
5. Det finnes øvelser som har effekt, for eksempel kan du øve deg på å holde tilbake utløsningen. Du kan trene opp musklene i underlivet ved å vippe penis opp og ned når du har ereksjon. Det gjøres ved knipeøvelser. Sterkere muskulatur i bekkenet vil kunne gi bedre kontroll med utløsningen. Du må øve over en lengre periode for at øvelsen skal ha effekt.

Det kan også hjelpe å snakke med partneren din om situasjonen. Dette kan ta bort noe av stresset du føler og gjøre at du slapper mer av.

Har du spørsmål? Chat med oss!